糖尿病患者喝酸奶的作用

Question

糖尿病患者喝酸奶的作用

Answer 1

糖尿病患者适量饮用无糖酸奶有助于血糖控制，酸奶中的优质蛋白和益生菌可改善胃肠功能，但需注意选择无添加糖产品并控制摄入量。

1、血糖调节

无糖酸奶的升糖指数较低，其乳清蛋白能延缓胃排空，有助于减少餐后血糖波动。建议选择每100克含糖量低于5克的产品。

2、营养补充

酸奶富含钙质和维生素D，可预防糖尿病患者常见的骨质疏松。乳蛋白分解产生的活性肽还具有辅助降压作用。

3、肠道健康

益生菌能改善肠道菌群失衡，降低内毒素入血概率，对糖尿病患者的胰岛素抵抗有缓解作用。建议每日摄入200-300克。

4、心血管保护

酸奶中的共轭亚油酸可改善血脂代谢，降低动脉硬化风险。合并高血压患者宜选择低钠型产品。

糖尿病患者饮用酸奶应计入每日总热量，避免与降糖药同服，出现胃肠不适需及时停用并监测血糖变化。