怀孕期间头疼可通过调整作息、物理降温、适度按摩、药物干预等方式缓解，通常由激素变化、睡眠不足、脱水、妊娠高血压等因素引起。
保持规律作息有助于缓解孕期头疼，避免熬夜和过度劳累，每天保证充足睡眠时间，白天可适当午休。
用冷毛巾敷额头或后颈部可减轻血管性头疼，注意水温过低可能引起不适，每次冷敷时间控制在15分钟内。
轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉能缓解紧张性头疼，建议由专业人士指导按摩手法，避免按压腹部和腰骶部。
严重头疼可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物，妊娠高血压引起的头疼需及时就医治疗。
孕期头疼时应避免咖啡因摄入，保持环境通风，如头疼持续加重或伴随视力模糊等症状需立即就医检查。
