月经推迟六天可通过调整生活方式、药物干预、心理调节、疾病治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、妊娠、精神压力、多囊卵巢综合征等。
作息不规律或过度节食可能导致激素分泌异常，建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白及铁元素，如瘦肉、菠菜等。
黄体功能不足时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，甲状腺功能异常者可考虑左甲状腺素钠片。
长期焦虑会抑制下丘脑功能，引发月经失调。可通过正念冥想缓解压力，必要时进行心理咨询。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，表现为痤疮、多毛，需用二甲双胍改善代谢；宫腔粘连常继发于人工流产，需宫腔镜分离手术。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过三个月或伴随异常出血，需妇科就诊排查器质性疾病。
