双侧乳腺增生可通过生活调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
保持规律作息与情绪稳定有助于激素平衡，建议减少咖啡因及高脂饮食摄入，选择无钢圈内衣减轻乳房压迫感。
黄体酮胶囊、乳癖消片、逍遥丸等可调节雌激素水平，缓解胀痛症状。药物使用需结合超声检查结果，在医生指导下进行。
柴胡疏肝散加减可改善肝气郁结型增生，配合艾灸膻中穴、三阴交等穴位，每月经周期后复查结节变化情况。
对于持续增长的囊实性结节或可疑钙化灶，可考虑真空辅助微创旋切术，术后需每年进行乳腺钼靶复查。
日常建议每月月经结束后自检乳房，每年进行乳腺超声筛查，40岁以上女性增加钼靶检查，避免滥用雌激素类保健品。
