摔了尾骨可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。尾骨损伤通常由跌倒撞击、运动创伤、骨质疏松、尾骨脱位等原因引起。
急性期避免久坐或剧烈活动，使用环形坐垫分散压力。建议侧卧睡眠减轻尾骨压迫，通常2-4周疼痛逐渐缓解。
伤后48小时内冰敷每次15分钟，减轻肿胀；后期热敷促进血液循环。可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解疼痛。
严重疼痛可能与尾骨骨折或周围软组织损伤有关，表现为坐立时剧痛、排便困难。可遵医嘱使用盐酸曲马多片、洛索洛芬钠片，配合微波理疗促进恢复。
顽固性疼痛超过3个月且影响生活时，可能与尾骨畸形愈合有关。需通过尾骨切除术等外科干预，术后需预防感染并加强盆底肌训练。
恢复期间避免骑行、久坐等动作，多摄入富含钙质和维生素D的食物，若出现排便失禁或下肢麻木需立即就医。
