口干失眠可能由生理性脱水、心理压力、药物副作用、糖尿病等因素引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物调整及疾病管理等方式改善。
饮水不足或夜间呼吸过快导致口腔黏膜干燥，建议每日摄入足够水分，睡前少量饮水，避免高盐饮食。
焦虑、抑郁等情绪问题会干扰睡眠并减少唾液分泌，可通过正念训练、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀等抗焦虑药物。
抗组胺药、利尿剂等可能抑制唾液分泌并影响睡眠，需咨询医生调整用药方案，如更换为氯雷他定、螺内酯等替代药物。
高血糖导致渗透性利尿及自主神经病变，表现为多尿口干和睡眠障碍，需监测血糖并使用二甲双胍、胰岛素等控制血糖，同时排查周围神经病变。
日常避免咖啡因和酒精摄入，保持卧室湿度适宜，若症状持续超过两周或伴随多饮多尿、体重下降需尽早就诊。
