经常性头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、心理疏导等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、颈椎问题、偏头痛、紧张性头痛等原因引起。
保持规律作息有助于缓解因睡眠不足引起的头疼，建议每天固定时间入睡和起床，避免熬夜。
对颈部或太阳穴进行轻柔按摩，或用冷敷、热敷的方式缓解肌肉紧张导致的头疼症状。
头疼可能与偏头痛、紧张性头痛等因素有关，通常表现为单侧搏动性疼痛、头部紧束感等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。
长期压力过大可能引发紧张性头痛，可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解心理压力。
日常注意补充水分，避免咖啡因和酒精摄入，适当进行有氧运动有助于预防头疼发作。
