手麻脚麻可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式缓解。手麻脚麻通常由局部压迫、维生素缺乏、周围神经病变、颈椎病等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环不畅，引起手脚麻木。建议定时活动肢体，避免长时间压迫神经血管。
维生素B族缺乏可能导致周围神经功能异常。适当增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物摄入。
周围神经病变可能与糖尿病、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为对称性麻木、刺痛感。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、硫辛酸等营养神经药物。
颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常伴有颈部疼痛、上肢放射痛。可通过牵引、超短波等物理疗法改善神经压迫症状。
日常注意保持正确坐姿，避免寒冷刺激，若症状持续加重或伴随肌力下降应及时就医检查。
