手脚冷可能由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、雷诺综合征等原因引起。
1.血液循环不良
久坐或缺乏运动导致末梢血流减少，可通过热敷、按摩或规律运动改善。
2.贫血
血红蛋白不足影响供氧，可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，表现为乏力苍白，需补充铁剂或维生素B12。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴体重增加和疲劳，需口服左甲状腺素钠替代治疗。
4.雷诺综合征
寒冷或压力诱发血管痉挛，手指发白紫绀，需使用钙通道阻滞剂或血管扩张剂控制发作。
日常注意保暖，适量摄入生姜、桂圆等温性食物，持续症状建议就医排查病因。
