轻度髌骨关节炎通常可以好转，主要通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节保护等方式改善。髌骨关节炎的进展与关节负荷、运动方式、炎症控制等因素相关。
超重会增加膝关节压力，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重，减少髌骨软骨磨损。
股四头肌强化训练可增强膝关节稳定性，超声波治疗有助于缓解局部炎症，需在康复师指导下规律进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，具有抗炎和软骨保护作用。
避免爬楼梯、深蹲等加重髌骨压力的动作，运动时佩戴护膝可分散应力，延缓关节炎进展。
日常建议选择平底鞋减少膝关节负担，适量补充牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3脂肪酸的食物，若出现关节肿胀变形需及时骨科就诊。
