手臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
短时间内重复进行高强度手臂运动会导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议暂停运动并冰敷，48小时后热敷促进血液循环。
长期保持固定姿势会使肌肉持续紧张，常见于伏案工作者。每小时活动手臂5分钟，配合局部按摩可有效缓解。
运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，伴随肿胀淤青。急性期需制动并外用药膏，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或云南白药气雾剂。
神经根受压可能引起放射性手臂酸痛，常伴有颈部僵硬。需通过颈椎MRI确诊，可服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊或盐酸乙哌立松片营养神经。
日常注意手臂保暖避免受凉，运动前充分热身，长期不缓解需排查风湿免疫性疾病可能。
