湿热表现主要有皮肤油腻、口苦口臭、大便黏滞、小便短赤等症状。湿热是中医常见证候，多与饮食不当、环境潮湿等因素相关。
湿热蕴结肌肤可导致毛孔粗大、痤疮频发，面部及头发易出油，严重者可能出现湿疹或疮疡。需保持皮肤清洁干燥，避免辛辣油腻食物。
湿热上蒸会引起舌苔黄腻、口腔异味，常伴有食欲不振。可用藿香、佩兰等芳香化湿药材漱口，饮食宜清淡易消化。
湿热下注肠道会导致排便不爽、肛门灼热，粪便多黏马桶。建议增加膳食纤维摄入，必要时可遵医嘱使用葛根芩连片等中成药。
湿热下注膀胱可引起尿频尿急、尿液发黄，严重时出现尿道灼痛。需多饮水促进代谢，症状持续应排查泌尿系统感染。
湿热体质者应避免久居潮湿环境，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，症状加重时需及时就医辨证施治。
