失枕脖子痛可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。失枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环。避免温度过高导致烫伤，急性期48小时后使用。
缓慢进行颈部前屈、后伸及左右侧屈运动，每个动作保持10秒。动作须轻柔，出现放射性疼痛立即停止。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与肌肉痉挛、无菌性炎症有关，常伴活动受限、局部压痛。
采用超声波或红外线照射治疗，需专业医师操作。可能与颈椎小关节紊乱有关，表现为转头时弹响、疼痛加重。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持同一姿势，若3日内无缓解或出现上肢麻木需及时就诊。
