经期头痛可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、激素治疗等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、精神压力、镁缺乏等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，经期前减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解头痛症状。
对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，按摩头部和肩部肌肉放松，可减轻头痛程度。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可缓解疼痛，需在医生指导下使用。
对于激素波动引起的严重头痛，医生可能建议使用避孕药调节激素水平，需严格遵医嘱。
经期头痛期间建议保持充足睡眠，适量补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜，避免剧烈运动。
