月经期头疼可通过热敷、调整作息、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素波动、血管痉挛、贫血、偏头痛等因素引起。
用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，有助于扩张血管改善循环，适合因血管痉挛引起的胀痛。避免高温烫伤皮肤，每次持续15分钟左右。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重激素紊乱。经期前一周开始减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
布洛芬可抑制前列腺素合成缓解疼痛，对乙酰氨基酚适用于轻中度头痛，萘普生对经期偏头痛效果显著。需在医生指导下选择剂型。
血瘀型头痛可用川芎茶调散，肝郁气滞适用逍遥丸，气血两虚者可服用八珍汤。建议经前一周开始服用，配合艾灸三阴交穴位。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，记录头痛发作时间与诱因，症状持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。
