久坐脊椎疼可通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。久坐脊椎疼通常由肌肉劳损、椎间盘突出、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起。
保持正确坐姿有助于减轻脊椎压力，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动。
热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等可缓解疼痛和炎症，需在医生指导下使用。
对于严重椎间盘突出或脊柱病变患者，可能需要椎间盘切除术、脊柱融合术等手术治疗。
日常注意避免久坐，适当进行腰部锻炼，增强核心肌群力量，有助于预防和缓解脊椎疼痛。
