后背不舒服肌肉酸痛主要原因有哪些

Question

后背不舒服肌肉酸痛主要原因有哪些

Answer 1

后背不舒服肌肉酸痛可能由姿势不良、过度劳累、肌肉拉伤、脊椎退行性变等原因引起。

1、姿势不良：

长时间保持错误坐姿或睡姿可能导致肌肉紧张，建议调整桌椅高度并使用符合人体工学的靠垫。

2、过度劳累：

重体力劳动或突然增加运动量会造成乳酸堆积，热敷和适度拉伸有助于缓解症状。

3、肌肉拉伤：

急性外伤或运动损伤可能引发局部炎症反应，表现为压痛和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。

4、脊椎退行性变：

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随放射性疼痛和晨僵症状，需通过影像学检查确诊后采用物理治疗或手术治疗。

日常应注意劳逸结合，避免单侧负重，适当进行游泳等低冲击运动增强背部肌肉力量。