肾虚腰疼痛可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式缓解。肾虚腰疼痛通常由过度劳累、久坐不动、肾阳虚、慢性肾炎等原因引起。
避免过度劳累和久坐，适当进行腰部锻炼如八段锦，保证充足睡眠，饮食上可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食物。
肾阳虚可服用金匮肾气丸，肾阴虚可服用六味地黄丸，阴阳两虚可服用龟鹿二仙胶。中药调理需在中医师指导下进行。
可采用热敷、艾灸、推拿等物理疗法缓解腰部疼痛，促进局部血液循环，改善肾虚症状。
疼痛明显时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，严重者可考虑使用甲钴胺营养神经。所有西药需在医生指导下使用。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行腰部保健操锻炼，症状持续不缓解应及时就医检查。
