肾亏可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。肾亏通常由过度劳累、房事不节、久病体虚、年老体衰等原因引起。
适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等补肾食材，避免生冷辛辣食物。肾阴亏虚者可选择滋阴食材，肾阳亏虚者宜温补。
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。中药调理需辨证施治，肾阴虚用药不同。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤肾气。适度运动有助于改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
保证充足睡眠，避免熬夜劳累。房事有节，避免过度消耗肾精。保持心情舒畅，减少精神压力对肾脏的损害。
肾亏调理需长期坚持，严重者应及时就医，在医生指导下进行综合治疗，避免自行用药。
