怀孕34周便秘应该如何调养

Question

怀孕34周便秘应该如何调养

Answer 1

怀孕34周便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水量不少于1.5升，避免辛辣刺激食物。

2、增加活动

每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐久卧。

3、补充益生菌

可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道微生态平衡。

4、使用缓泻剂

严重便秘时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。

孕妇便秘调理期间应保持规律作息，如症状持续加重或出现腹痛、便血等情况需及时就医。