身上长痘痘可通过保持皮肤清洁、避免摩擦刺激、使用外用药物、调整饮食等方式改善。痘痘通常由毛囊堵塞、细菌感染、激素波动、饮食不当等原因引起。
每日用温和清洁产品洗澡，避免汗液油脂堆积。选择不含皂基的沐浴露，洗澡后及时擦干皮肤。
穿着宽松透气的棉质衣物，避免背包带等物品长期摩擦皮肤。运动后及时更换汗湿衣物。
可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等药物。药物需在医生指导下使用。
减少高糖高脂食物摄入，适当增加蔬菜水果和饮水。避免辛辣刺激食物诱发痘痘。
若痘痘反复发作或伴随红肿疼痛，建议及时就诊皮肤科排查毛囊炎等疾病可能。日常注意规律作息和压力调节。
