月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗等方式改善。月经不调可能由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或精神紧张可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持充足睡眠并尝试瑜伽等减压活动，避免过度节食或暴饮暴食。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等调节代谢和激素水平。
气血不足或肝郁气滞可能引发周期紊乱，表现为经量少色淡或经前乳胀，可选择乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归养血膏等中成药辨证施治。
甲状腺功能减退可能导致月经稀发伴畏寒乏力，需检测促甲状腺激素，必要时使用左甲状腺素钠、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇等药物替代治疗。
日常保持适度运动，避免生冷饮食，记录月经周期变化，若持续3个月异常需妇科就诊排查器质性疾病。
