月经紊乱可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期不规律。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重骤降或体脂率过低可能抑制促性腺激素分泌，导致闭经或经量减少。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节内分泌。
甲亢或甲减均可能改变性激素代谢，引发月经周期异常。需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
保持适度运动，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免熬夜有助于内分泌平衡。若症状持续3个月以上或伴随严重不适，建议妇科内分泌科进一步检查。
