足底筋膜炎主要表现为晨起下床第一步足跟刺痛、长时间站立后疼痛加重，治疗方法包括休息冰敷、拉伸训练、药物治疗和体外冲击波治疗。
典型症状为晨起或久坐后第一步行走时足跟部剧烈刺痛，可能与夜间筋膜挛缩有关。建议穿足弓支撑鞋，进行足底筋膜热敷按摩。
长时间站立或行走后疼痛加剧，常见于教师、服务员等职业人群。需减少负重活动，使用矫形鞋垫分散压力。
足底内侧足弓处存在明显压痛点，可能伴随局部肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药物。
严重时可影响正常步态，出现跛行症状。顽固性疼痛可考虑体外冲击波治疗，通过促进组织修复缓解症状。
日常避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷，坚持小腿三头肌拉伸训练有助于预防复发。
