脚跟骨刺可通过药物治疗、物理治疗、生活调整、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由足底筋膜炎、长期劳损、钙盐沉积、关节退行性变等因素引起。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德减轻炎症，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复。
冲击波治疗可促进局部血液循环，超声波能软化粘连组织，红外线照射可减轻炎症反应，建议每周进行2-3次专业理疗。
选择足弓支撑鞋垫减轻压力，控制体重降低足部负荷，避免长时间站立行走，每日进行足底筋膜拉伸锻炼。
关节镜清理术适用于严重骨刺压迫神经，跟骨截骨术可矫正力线异常，术后需配合康复训练恢复足部功能。
建议减少爬山、跳跃等冲击性运动，每日温水泡脚促进血液循环，若保守治疗3个月无效需及时复查评估手术指征。
