女性宫寒可通过饮食调理、中医理疗、运动改善、药物辅助等方式调养。宫寒多与体质虚寒、生活习惯不当、内分泌失调、妇科疾病等因素有关。
适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
艾灸关元、气海等穴位，或进行中药足浴。这些方法能促进血液循环，改善子宫供血不足的情况。
坚持快走、瑜伽等温和运动，特别推荐八段锦中的"两手托天理三焦"动作，有助于提升阳气运行。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、桂枝茯苓丸等中成药，这些药物具有温经散寒、调理冲任的功效。
注意腹部保暖，避免久坐冷地，经期尤其要加强防护，症状持续或加重时应及时就医检查。
