寒气重的症状主要表现为畏寒肢冷、关节疼痛、腹泻便溏、月经不调等，早期可能仅感觉怕冷，进展期伴随功能紊乱，严重时可引发慢性疾病。
阳气不足导致体温调节异常，表现为手脚冰凉、喜暖恶寒。日常可通过艾灸关元穴、增加生姜红糖水摄入改善，若伴随面色苍白、乏力，可能与甲状腺功能减退有关，需检查促甲状腺激素水平。
寒邪侵袭经络引发僵硬酸痛，遇冷加重。建议用热敷包局部理疗，若疼痛伴晨僵、肿胀，需排查类风湿关节炎，可检测抗环瓜氨酸肽抗体。
脾胃虚寒使水谷运化失常，出现大便稀溏。日常可食用山药小米粥温补，若腹泻伴完谷不化，需警惕肠易激综合征，肠镜检查可鉴别。
胞宫受寒导致经期推迟、经血色暗。建议用艾叶泡脚暖宫，若周期紊乱伴剧烈痛经，需超声检查排除子宫内膜异位症。
日常注意腰腹部保暖，避免生冷饮食，阳虚体质者可每周两次艾灸神阙穴，症状持续需中医辨证施治。
