经常腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、促胃肠动力药、抑酸药等方式缓解。
过量摄入产气食物或进食过快会导致腹胀，建议减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入，细嚼慢咽。
精神压力或作息紊乱可能引发功能性消化不良，表现为餐后腹胀，可通过腹部按摩、规律作息改善。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失调，伴随腹泻或便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，通常伴有上腹痛，需进行呼气试验确诊后采用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物治疗。
日常建议保持清淡饮食，避免暴饮暴食，持续腹胀超过两周或伴随体重下降时应及时消化内科就诊。
