舌头左侧疼痛可通过口腔清洁调整、局部冷敷、药物镇痛、病因治疗等方式缓解，可能与局部刺激、创伤、感染、神经病变等因素有关。
使用软毛牙刷轻柔清洁患处，避免辛辣或过硬食物刺激。每日用温盐水漱口多次帮助消炎，建议选择不含酒精的漱口水减少黏膜刺激。
将冰块包裹干净纱布后轻压疼痛部位，每次不超过5分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，减轻肿胀感，适合外伤或烫伤导致的疼痛。
可遵医嘱使用利多卡因凝胶、苄达明喷雾剂等局部麻醉药物，或口服布洛芬缓解炎症性疼痛。细菌感染时需配合阿莫西林等抗生素治疗。
灼口综合征可能与维生素B12缺乏或糖尿病有关，需补充甲钴胺并控制血糖；三叉神经痛需采用卡马西平等神经调节药物。持续疼痛需排查舌癌等器质性疾病。
保持饮食清淡，避免吸烟饮酒刺激黏膜。若72小时内无缓解或伴随溃烂、出血，应立即就诊口腔科明确诊断。
