怀孕早期腰酸多数属于正常生理现象，可能与激素变化、子宫增大、姿势调整、缺钙等因素有关，若伴随出血或剧烈疼痛需及时就医。
孕激素水平升高导致韧带松弛，可能引起腰部酸胀感，建议通过热敷和适度休息缓解，无须特殊治疗。
妊娠后子宫扩张牵拉周围组织，可能引发腰部不适，可通过孕妇枕支撑或改变睡姿减轻症状。
孕妇重心前移迫使腰椎代偿性前凸，日常应避免久站久坐，适当进行孕期瑜伽等低强度运动。
胎儿骨骼发育需大量钙质，缺钙可能加重腰酸，需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
建议保持适度活动并摄入牛奶、豆制品等高钙食物，如腰酸持续加重或出现阴道流血等症状应立即就诊。
