女性月经期间肚子疼可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝可放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，适用于原发性痛经。建议每日重复进行数次，温度不宜超过50摄氏度。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。继发性痛经可能与子宫腺肌症有关，表现为进行性加重的疼痛。
避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣。缺铁性贫血可能加重痛经症状，可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
经期第2-3天起进行瑜伽、散步等低强度运动，有助于促进内啡肽分泌。盆腔淤血综合征患者需避免剧烈运动，可尝试膝胸卧位改善盆腔血液循环。
若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议妇科就诊排除器质性疾病，经期注意腰腹部保暖，保证每日7-8小时睡眠。
