脾胃虚寒的症状主要有胃脘冷痛、食欲减退、大便溏薄、畏寒肢冷，调理方法包括饮食温补、药物干预、穴位刺激、生活习惯调整。
脾胃虚寒可能导致胃部隐痛或冷痛，遇寒加重，得温则减。建议避免生冷食物，可遵医嘱使用附子理中丸、小建中颗粒、黄芪建中汤等温中散寒药物。
消化功能减弱伴随脘腹胀满，进食后不适感明显。日常可少量多餐食用生姜、山药等温补食材，严重时需配合香砂六君子丸等健脾药物。
粪便稀溏不成形，可能含有未消化食物残渣。应注意腹部保暖，食疗可用炒白术煮粥，必要时服用参苓白术散调理脾虚湿盛。
阳气不足表现为四肢不温、喜暖恶寒。建议增加桂圆、大枣等温性食物摄入，中医辨证后可选用右归丸、金匮肾气丸等温补脾肾。
日常需注意规律饮食，避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦等温和运动增强体质，症状持续或加重时应及时就医。
