慢性腰肌劳损治疗方法有哪些

Question

慢性腰肌劳损治疗方法有哪些

Answer 1

慢性腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医针灸等方式治疗。慢性腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性变等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，使用热水袋或红外线理疗仪每日进行，注意温度避免烫伤。

2、药物治疗

可能与炎症反应、疼痛传导异常等因素有关，通常表现为持续性钝痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

3、康复训练

核心肌群强化训练如桥式运动、平板支撑等，可改善腰椎稳定性，训练强度需循序渐进避免加重损伤。

4、中医针灸

针刺肾俞、大肠俞等穴位配合艾灸，有助于舒筋活络，需由专业中医师操作，疗程一般为10-15次。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床，适度进行游泳等低冲击运动有助于恢复。