高密度脂蛋白升高可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制体重、遵医嘱用药等方式干预。高密度脂蛋白胆固醇升高通常与遗传因素、饮酒、雌激素水平异常、原发性高脂蛋白血症等原因相关。
减少饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到25克以上，有助于促进脂质代谢。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在最大心率的60％-70％区间，能有效提升高密度脂蛋白水平。
体重指数超过24者需通过饮食运动干预减重，内脏脂肪面积减少可改善脂蛋白代谢异常，目标为每月减重2-4公斤。
严重升高者可遵医嘱使用烟酸缓释片、贝特类药物或他汀类药物，需监测肝功能与肌酸激酶，合并动脉粥样硬化者需联合抗血小板治疗。
定期检测血脂谱变化明显或合并冠心病等危险因素时，应及时至心血管内科就诊评估，避免自行使用降脂药物。
