颈椎疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎病等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张。
长期低头工作或睡姿不良会导致颈椎压力增大，建议保持正确坐姿，使用符合颈椎曲线的枕头。
颈椎退变可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为颈部僵硬、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
颈椎间盘突出常由长期劳损或外伤导致，可能出现上肢麻木，可通过牵引、超声波等物理治疗改善症状。
日常应避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部伸展运动，若疼痛持续加重或伴随肢体麻木需及时就医。
