打呼噜的常见危害包括睡眠质量下降、日间嗜睡、心血管疾病风险增加、伴侣关系紧张。
打呼噜会导致睡眠片段化，频繁微觉醒影响深度睡眠，长期可能引发慢性疲劳。建议调整睡姿或使用止鼾枕改善。
夜间缺氧和睡眠中断会导致白天注意力不集中，增加工作失误和交通事故风险。中重度患者需进行多导睡眠监测。
阻塞性睡眠呼吸暂停可能引发高血压、心律失常，与心肌梗死存在关联。持续正压通气治疗可有效改善缺氧。
鼾声超过50分贝会干扰伴侣睡眠，约30％夫妻因打鼾分房睡。建议共同参与睡眠行为治疗改善双方睡眠环境。
长期打呼噜者应监测血压和血糖，控制体重并避免睡前饮酒，出现呼吸暂停需及时就诊耳鼻喉科或睡眠中心。
