侧隐窝狭窄可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由腰椎退行性变、椎间盘突出、骨质增生、外伤等因素引起。
急性期需卧床休息1-2周，避免久坐弯腰，配合热敷缓解肌肉痉挛。日常可进行游泳、小燕飞等低强度核心肌群训练。
超短波治疗可促进局部血液循环，脉冲射频能靶向阻断疼痛信号传导。需在康复科医师指导下进行10-15次疗程。
塞来昔布胶囊缓解神经根水肿，甲钴胺片营养受损神经，盐酸替扎尼定片松弛肌肉痉挛。所有药物均需遵医嘱使用。
经皮椎间孔镜可微创切除压迫物，椎管减压融合术适用于严重狭窄伴不稳。术后需佩戴支具3个月并逐步康复训练。
建议控制体重减轻腰椎负荷，睡眠选用硬板床，避免提重物及剧烈扭转动作，定期复查腰椎MRI评估病情进展。
