孩子便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面及乳制品。
建议家长每日带孩子进行适度活动，如爬行、跑步等，运动可刺激肠蠕动。避免长时间久坐玩电子产品。
家长需固定孩子每日排便时间，餐后30分钟引导如厕训练，建立条件反射。可配合腹部按摩帮助排便。
顽固性便秘可能与肠道菌群失调、肛门括约肌功能障碍有关，表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
日常可适量食用酸奶、猕猴桃、黑芝麻、南瓜等润肠食物，若症状持续超过1周或伴随便血、呕吐需及时就医。
