岔气可通过调整呼吸、局部热敷、改变体位、药物治疗等方式缓解。岔气通常由剧烈运动、呼吸方式不当、胃肠痉挛、肋间神经刺激等原因引起。
立即停止活动并采用腹式呼吸，缓慢用鼻吸气后缩唇呼气，帮助放松膈肌痉挛。可配合双手按压疼痛部位辅助缓解。
用40℃左右热毛巾敷于肋间疼痛处15分钟，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，重复进行可缓解肌肉痉挛。
身体前倾并用手支撑膝盖的体位能减轻膈肌张力，或向疼痛反方向侧卧，保持姿势直至症状缓解。
顽固性疼痛可能与肋间神经炎或胃肠痉挛有关，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺胶囊等药物。
日常应避免饱餐后立即运动，运动前做好热身，出现持续胸痛或呼吸困难需及时就医排除心肺疾病。
