乳房小扁平可通过饮食调理、运动锻炼、激素治疗、整形手术等方式改善。乳房发育不良可能与遗传因素、营养不良、激素水平异常、乳腺组织发育不全等原因有关。
保证优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺发育，可适当增加豆制品、深海鱼类、坚果等食物摄入量，避免过度节食导致营养不良。
针对胸大肌的力量训练可改善胸部外观，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，需坚持三个月以上才能显现效果。
对于雌激素水平低下者，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊等药物进行激素替代治疗。
假体隆胸或自体脂肪移植等手术方式可快速改善外观，但需评估手术风险，选择正规医疗机构由专业医师操作。
建议保持规律作息，避免过度焦虑，青春期女性可观察至18岁后再考虑干预措施，所有医疗操作均需在专业医师指导下进行。
