怀孕期间牙龈肿痛可通过调整口腔卫生、局部冷敷、药物缓解、专业治疗等方式改善，通常由激素变化、口腔清洁不足、牙龈炎、妊娠期龈瘤等因素引起。
每日使用软毛牙刷轻柔刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，减少食物残渣堆积。避免用力刷牙刺激肿胀牙龈，饭后用淡盐水漱口帮助消炎。
用干净毛巾包裹冰袋外敷肿胀部位，每次5-10分钟，每日重复多次。冷敷能收缩血管减轻充血，缓解疼痛，但需避免直接接触皮肤。
在医生指导下可使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，含氯己定的漱口水抑制细菌，或局部涂抹丁硼乳膏消炎。禁用阿司匹林及含激素药物。
若形成妊娠期龈瘤或化脓，需由牙医进行超声波洁治或引流。孕中期相对安全期可接受必要牙科处理，避免孕早期和晚期侵入性操作。
孕期饮食注意补充维生素C和钙，避免过冷过热或辛辣刺激食物加重牙龈不适，定期产检时同步检查口腔健康状况。
