牙龈肿痛可通过冷敷缓解、盐水漱口、药物治疗、牙科处理等方式改善。通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀面部，每次10分钟，重复多次可减轻局部炎症反应。适合突发性肿痛或外伤后肿胀。
每日用温盐水含漱3-4次，浓度约为半勺食盐兑200毫升温水。有助于清除口腔细菌，缓解轻度牙龈炎症。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫下降有关，常伴出血和口臭症状。
智齿冠周炎需专业冲洗上药，严重者需拔牙。可能与阻生智齿压迫、厌氧菌感染有关，多伴随张口受限和颌下淋巴结肿大。
日常建议使用软毛牙刷，避免辛辣刺激食物，若肿痛持续超过3天或伴发热需及时就诊。
