宫颈肌瘤患者生活中需注意定期复查、调整饮食、适度运动、管理情绪，建议每半年进行一次妇科检查，避免高雌激素食物摄入。
每半年做一次妇科超声和HPV筛查，肌瘤直径超过5厘米或出现异常出血需及时就诊，监测肌瘤增长速度。
减少豆制品、蜂王浆等含植物雌激素食物，增加西蓝花、紫甘蓝等十字花科蔬菜，避免酒精及辛辣刺激饮食。
选择瑜伽、游泳等中低强度运动，每周3-5次，每次不超过60分钟，避免举重等增加腹压的运动。
通过正念冥想缓解压力，保证每天7-8小时睡眠，长期焦虑可能影响激素水平，加重肌瘤发展。
日常可适量食用苹果、燕麦等膳食纤维丰富的食物，避免使用含雌激素的保健品，月经期注意观察出血量变化。
