宫颈肌瘤患者生活中需注意定期复查、调整饮食、适度运动、控制情绪压力。
1、定期复查：
每6-12个月进行妇科超声检查，监测肌瘤大小变化，若出现异常出血或腹痛加重需及时就医。
2、调整饮食：
减少红肉及高脂食品摄入，增加西蓝花、豆制品等植物性雌激素调节食物，避免蜂王浆等可能刺激肌瘤生长的补品。
3、适度运动：
每周进行3-5次快走、瑜伽等中低强度运动，避免举重等增加腹压的运动，经期需降低运动强度。
4、情绪管理：
通过冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑，长期精神压力可能通过激素变化影响肌瘤发展。
保持规律作息避免熬夜，月经期间注意观察出血量变化，出现经期延长或贫血症状应尽快就诊。
