如何缓解便秘严重要

Question

如何缓解便秘严重要

Answer 1

便秘严重可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、物理干预等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道动力不足、器质性疾病等原因引起。

1、饮食调整

增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激饮食。

2、运动促进

每日进行快走、腹部按摩、瑜伽等运动，通过重力作用和肠道刺激促进结肠蠕动。

3、药物治疗

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可增加肠道水分，须在医生指导下短期使用。

4、物理干预

生物反馈训练可改善盆底肌协调障碍，严重顽固性便秘可考虑骶神经刺激疗法。

建立定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续2周以上或伴随便血、消瘦需及时消化科就诊。