舌头疼可通过局部冷敷、保持口腔清洁、使用镇痛药物、补充维生素等方式缓解，通常由烫伤、口腔溃疡、舌炎、营养不良等原因引起。
轻微烫伤或外伤引起的舌头疼可用冰水含漱减轻肿胀，避免进食过热或刺激性食物，无须特殊用药。
细菌感染导致的口腔溃疡需用生理盐水漱口，配合含氯己定的漱口水减少炎症，疼痛明显时可使用利多卡因凝胶。
严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或氨酚双氢可待因片，需排除药物过敏史及胃肠道疾病。
缺乏维生素B2或铁元素可能引发舌炎，建议口服复合维生素B片、硫酸亚铁缓释片，同时增加瘦肉和深绿色蔬菜摄入。
日常避免用力刷舌苔，戒烟限酒，持续疼痛超过一周或伴随白斑、溃烂需及时就诊口腔黏膜科。
