脾胃湿热可通过饮食调节、中药调理、运动排湿、穴位按摩等方式改善。脾胃湿热通常由饮食不当、外感湿邪、情志失调、脾胃虚弱等原因引起。
减少油腻辛辣食物摄入，增加薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免生冷甜腻食物加重湿气滞留。
藿香正气散、三仁汤、参苓白术散等方剂可健脾化湿，需中医师辨证开具，伴随腹胀、舌苔厚腻时适用。
八段锦、快走等适度运动促进排汗，帮助湿邪从体表发散，避免久坐久卧导致气机不畅。
足三里、丰隆穴每日按压有助于健运脾胃，配合艾灸中脘穴可增强温阳化湿效果。
日常保持规律作息与情绪舒畅，湿热症状持续或加重时需及时就医排除慢性胃肠疾病。
