怎样预防小孩近视

Question

怎样预防小孩近视

Answer 1

预防小孩近视可通过增加户外活动时间、控制用眼距离与时长、保持充足光照、定期视力检查等方式实现。

1、户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长。家长需鼓励孩子参与球类运动或远眺绿色景物。

2、用眼习惯

遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），阅读时保持30厘米以上距离。家长需监督电子屏幕使用时间。

3、光照调节

学习环境光照强度应维持在300-500勒克斯，避免在昏暗或强光下用眼。夜间使用台灯时同步开启顶灯。

4、定期筛查

每3-6个月进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案。发现视力下降时及时就医，必要时配戴角膜塑形镜。

日常饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，增加鱼类摄入，限制高糖食品，保持充足睡眠有助于视力保护。