平均月经周期如何计算

Question

平均月经周期如何计算

Answer 1

平均月经周期通常从本次月经第一天计算到下次月经第一天，正常范围为21-35天，个体差异受激素水平、生活习惯、情绪压力等因素影响。

1、计算起点

以月经来潮首日为周期起点，持续记录至下次月经首日，完整周期包含行经期和卵泡期。

2、标准范围

健康育龄女性周期多为28±7天，短于21天为月经频发，超过35天为月经稀发。

3、记录方法

连续记录3-6个月经周期日期，剔除异常月份后取平均值，建议使用日历或健康APP辅助追踪。

4、影响因素

青春期及围绝经期激素波动、多囊卵巢综合征等疾病、过度节食或肥胖均可导致周期紊乱。

建议保持规律作息与均衡饮食，若周期持续异常或伴随严重痛经需及时妇科就诊。