落枕导致的颈部疼痛可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免温度过高导致皮肤烫伤。
缓慢进行颈部前后左右及旋转运动，动作轻柔幅度小，重复进行可帮助松解肌肉紧张。切忌突然用力或过度拉伸。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。药物使用需严格遵循医嘱。
通过超声波、红外线或电刺激等物理疗法可改善局部血液循环，加速组织修复。需在专业医师指导下进行治疗。
睡眠时注意保持颈椎自然曲度，选择合适高度的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，适当进行颈部肌肉锻炼有助于预防落枕复发。
